从破产小作坊，到时尚帝国 - 第131章 我现在强得可怕！（求月票）

    第131章 我现在强得可怕！（求月票）
    隨后的日子里，许多就按照泰森制定的训练计划练起来。
    苦是真的苦，许多算是变相体会了一把【拳王是如何练成的】。
    每天早上，时间刚到六点，泰森的训练就开始了。
    “100米衝刺，10组，每组间隔30秒！”泰森拿著秒表，像军训教官一样严厉，“快！再快！你的腿是麵条吗？！
    许多咬著牙，在跑步机上狂奔。
    汗水模糊了视线，肺像要炸开一样疼。
    但因为这么个凶兽在后面，自己偏偏还不能停下。
    七点钟是力量训练，这时候李燕已经为他准备好器材，泰森则在一旁催促。
    “臥推，70公斤，8组，每组8次！
    “注意呼吸！推起时呼气，放下时吸气！核心收紧！”
    “好了！现在我们挑战一下80公斤！”
    许多：
    ”
    “”
    泰森当然没事，但是对於许多这种菜鸡来说，每一次举起槓铃都像举起一座山，双臂颤抖，胸肌火辣辣的疼，他还不敢停下。
    好不容易挨到八点，终手到子早餐时刻，许多饿得能吃下一头牛。
    他想吃牛肉粉、米线、煎蛋和小笼包，但是泰森老师根本不准。
    他特別让厨房准备了训练营养餐：六个鸡蛋（只吃蛋白），200克鸡胸肉，一碗燕麦，一杯蛋白粉，但必须吃完。
    “吃下去！”泰森自己也在吃同样的东西，但似乎早就习惯，“这就是你的燃料，没有燃料，你的身体就是空壳！”
    好吧，许多捏著鼻子吃下去，整个人难受极了。
    到了九点，终於轮到闪避训练，这可是泰森的拿手绝活，当然也是最折磨人的部分。
    这时候泰森会戴上拳套，让许多站在他面前。
    “看著我，一会儿我会用很慢的速度出拳，你唯一要做的就是儘量躲开，明白吗？”
    许多点点头，训练隨即开始。
    第一拳师左刺拳，泰森动作標准，但是速度很慢，就像是电影里的慢镜头，许多从容躲开。
    第二拳还是左刺拳，但这一次速度快了一倍，许多很勉强才躲开。
    第三拳师右直拳，拳头是擦著脸去的。
    “太慢了！”泰森压制不住怒火，此刻也不管老板还是学生了，“看著我！注意我的肩膀！拳从肩动！肩膀一动，你就要跟著动，明白吗？”
    “別相信你的眼睛，用你的直觉跟我打！”
    很快第四拳袭来，这一次是左勾拳。许多下意识后仰，但泰森的拳头如影隨形，轻轻一下又点在许多下巴上。
    “许多先生，如果在比赛里，这一拳已经能让你进icu了！你以为自己只是犯了个微小的错误，但你是在拿自己的生命开玩笑！”
    “还有，后仰是最坏的坏习惯，它会让你失去平衡，没法反击。要摇避！像这样””
    说完泰森开始示范：膝盖微曲，身体下沉，头部画一个“u”形轨跡，从拳头的下方躲过，同时身体向前压，进入攻击位置。
    “看明白了吗？再来！”
    许多学著泰森的样子，也开始一遍遍展示。
    第一次，他动作僵硬得像机器人。
    第二次，好了一点。
    第三次，勉强像个样子。
    而一旁的泰森则停地出拳，左刺拳，右直拳，左勾拳，右勾拳————速度越来越快。
    许多拼命躲闪，但十拳里至少中六七拳。虽然泰森已经收回九成功力，但这一拳拳打在身上也青一块紫一块的，简直快让人室息。
    “躲！躲！躲！”泰森的吼声在训练室里迴荡，“你以为你的对手会像我这样温柔吗？他的拳头会结结实实打在你脸上！打断你的鼻樑！打爆你的眼球！你会流血！会倒下！你想那样吗？！”
    “不想！”许多吼回去。
    “那tm就给我躲开！”
    以上就是许多早上的训练课程，比坐牢痛苦十倍不止。
    好不容熬到中午，等来了午餐时间，然而等待他的也不是各种美食，而是鸡胸肉，西兰花，糙米，蛋白粉。
    许多吃得想吐，但必须吃。
    下午两点，课程继续。
    这一次简单多了，但同样能累死个人。
    反应球训练—一个小球用弹性绳吊著，弹回来时要用拳头击中。这训练手眼协调和反应速度。
    跳绳训练不是普通的跳绳，是高速跳绳，双摇，三摇，交叉跳。
    核心训练平板支撑，俄罗斯转体，仰臥起坐。
    做完这些之后，许多大概能休息一个小时，之后是晚餐。
    好吧，其实到这里他已经不抱希望了，事实上也如他所想的那样，晚餐还是鸡胸肉，鱼，蔬菜，糙米。
    许多看著盘子里的食物，第一次理解了为什么泰森会咬霍利菲尔德的耳朵.，长期吃这玩意，確实能让人发疯..
    到了晚上八点，这会终於不用训练，泰森拿出一天的记录开始总结。
    “100米衝刺，最好成绩12.8秒，比昨天快0.3秒。”
    “臥推，70公斤完成了8组，最后一组做了9次，超额。
    “闪避训练，躲闪率从30%提升到45%。”
    “反应球命中率从20%提升到35%。
    “6
    泰森抬起头，看著瘫在垫子上的许多。
    “第一天，表现合格。但也只是合格而已，你要记住，陈丹青那边也在训练。他请了八个教练，每天训练十个小时。你要比他更拼，才能贏。”
    许多累得说不出话，只是点点头。
    第二天，更苦。
    第三天，苦到麻木。
    第四天，许多早上起床时，只感觉浑身酸痛，每一个关节都在抗议，那一刻他发现自己坚持不下去了，想请假想抗议。
    但当他走进训练室，看到泰森已经在那里等他时，那些念头都消失了。
    泰森34岁，过了巔峰期，一身伤病，还坚持训练。他许多24岁，又有什么资格喊累？
    “今天，”泰森说，“我们加量。
    终於，撑过了前六天魔鬼训练，时间转眼就来到第七天。
    而这一次测下来，许多各个方面进步都很大。
    100米衝刺：11.5秒。
    伏地挺身（一分钟）：65个。
    臥推：90公斤，5次。
    跳绳（三分钟）：只绊了两次。
    泰森看著数据点点头，脸上露出一个比较满意的笑。
    “进步很明显。尤其是臥推，从60公斤到90公斤，提升了50%。虽然主要是因为你之前太弱，但现在这个水平，打你的对手应该够用了。”
    闻言许多总算鬆了一口气，这七天的苦也总算没白吃。
    他感觉自己的身体好像变轻了，速度也快了，拳头挥出去的力量感更足。
    虽然距离泰森眼里的標准还差得远，但是跟七天前的自己相比，已经是判若两人。
    “从今天开始，我们正式进入第二阶段，全集技术！”
    说完，泰森带著许多，两人走到沙包前。
    “第一种，”泰森看著自己的学生，隨即介绍道：“躲闪摇避接左勾拳。”
    怕许多听不懂，紧接著他还示范了一下。
    先是经典的泰森式摇避——身体下沉，头部画“u”形，躲过想像中的对手右直拳。
    在躲闪的同时，身体像弹簧一样压缩，积蓄力量。
    当头部从最低点升起时，左腿蹬地，转胯，送肩，一记凶狠的左勾拳从下往上击出，打在沙包的肝区位置。
    曾经无数的高手就是吃了这一拳，其中不少人都被他打成內出血。
    “砰！”
    沙包剧烈震动。
    “看明白了吗？”泰森问，隨即继续解释：“这不是两个动作，是一个动作。躲闪的同时就在蓄力，躲闪结束的瞬间就是出拳的最佳时机。用这种打法，对手根本反应不过来。”
    许多认真看，认真记，还跟著有样学样。
    “第二种，”泰森走到沙包另一侧，“右直拳虚晃接左摆拳。”
    说完他先是一个快速的右直拳，但只是虚晃，没有发力，沙包几乎没动。
    紧接著，身体快速左转，一记大摆拳从侧面轰在沙包上。
    “砰！”
    这次声音更闷，更重。
    这一招许多也熟，不少人也是被这一招打中脑袋，当场k0！
    “虚晃的目的是吸引对手的防守注意力。对手看到右直拳，本能会抬起右手格挡，或者后仰躲闪。这时他的左侧就暴露了。左摆拳从侧面打过去，他很难防御。”
    “第三种，”泰森退后几步，“组合拳：左刺拳一右直拳一左勾拳一右摆拳。”
    说完他动了。
    左刺拳如毒蛇吐信，点在沙包上。
    几乎在同一瞬间，右直拳跟上，打在同一个位置。
    沙包还没盪回来，左勾拳已经从下方升起，击打肝区。
    最后，身体大幅度右转，右摆拳像鞭子一样抽在沙包头部位置。
    “砰砰砰砰！”
    四声连成一声，快得让人室息。
    沙包像遭遇暴风雨的小船，疯狂摇摆。
    泰森收拳，呼吸平稳。
    “这四种拳的组合，涵盖了直线、曲线、上方、下方所有攻击角度。”
    “左刺拳试探距离，右直拳正面突破，左勾拳攻击身体，右摆拳终结比赛。记住这个顺序，练到本能反应。”
    就这一套动作下来，许多看得目瞪口呆。
    他知道泰森厉害，但亲眼看到这种行云流水的打击，依然是说不出的震撼。
    世界拳王果然是世界拳王啊，不是几个段子几个官司能压垮的。
    子啊泰森面前，倒是颇有一种望山跑死马的感觉，在电视机里看不过如此，肯定不如张无忌之类的。
    可是在现实中看这样的人打一回才知道，他跟普通人根本就是两个完全不同的物种。
    不过这会泰森並不在乎自己学生怎么想，他只想干好这份工作，拿到钱，回去还清那该死的债务！
    “这三种技术，”泰森顿了顿说，“第一种是反击技，適合对方主动进攻时用。第二种是诱敌技，適合对方防守严密时用。第三种是组合技，適合你占据优势时用。”
    三种技术意义摆在面前，作用各不相同，但都简单实用。
    而对於许多的训练计划，泰森的安排也干分简单。
    “接下来的四天，你就练这三招。我会给你当陪练，模擬陈丹青可能用的战术。”
    许多点头，感觉自己已经做好了所有准备。
    “现在，”泰森戴上拳套，挥舞著篮球大的拳头，“我们从第一种开始。你进攻，我防守，我会模仿陈丹青那种野路子打法。”
    许多也戴上拳套，摆好姿势。
    训练室里，拳套碰撞的声音再次响起。
    当然，在许多这边加班加点的时候，陈丹清那边“八国联军”也凑齐了。
    青华的训练室里，那个教练整齐排列，一时间蔚为壮观。
    ..
    美国拳击教练约翰，日本空手道教练山本龙一，日本柔道教练佐藤健，巴西柔术教练卡洛斯，泰拳教练颂猜，跆拳道教练金正浩，俄罗斯桑博教练伊万，以色列马伽术教练大卫。
    八个教练，八种风格，八套理论。
    每天早上六点，训练开始。
    第一节课是美国拳击。
    约翰是个五十多岁的白人，退役职业拳手，在bj开健身房多年。
    “陈先生，拳击的核心是站架。”约翰操著浓重的美国口音，“左脚在前，右脚在后，双脚与肩同宽。左手在前，右手贴脸。记住，保护下巴，下巴收起来！”
    陈丹青摆好姿势，练习左刺拳。
    “不对！出拳时肩膀要送出去！转胯！蹬地！”
    练了半小时基本动作，约翰说：“好了，今天先到这里。明天我们练组合拳。”
    第二节课是日本空手道，这是陈丹清最嚮往的功夫。
    教练山本龙一是个严肃的日本人，极真会黑带四段。
    “陈桑，空手道讲究一击必杀！”山本用生硬的中文说，“站架是侧身，减小被击打面积。出拳时要用寸劲”，在最短距离爆发最大力量。”
    说完他也示范了一下，先是侧身站架，后手直拳，拳头在最后几厘米突然加速，打在沙包上发出清脆的“啪”声。
    见状陈丹清不由得惊呼一声：“高手！”
    第三节课是日本柔道。
    教陈丹清柔道的日本人叫佐藤健，虽然矮，但是十分强壮，也是出了名的柔道五段。
    “陈桑，柔道讲究柔能制刚，用最小的力量摔倒对手。第一步，破坏对手平衡；第二步，进入投技位置；第三步，发力投掷。”
    他让陈丹青穿上柔道服，练习最基本的“大外刈”—用腿绊倒对方。
    陈丹青练了几次，把陪练摔倒在地。
    佐藤点头：“不错。但发力还不够流畅。明天我们练寢技（地面技术）。
    “”
    上午就这样过去了。
    中午休息一小时，陈丹青吃饭他的营养餐是助手精心准备的：牛肉，鸡蛋，蔬菜，米饭。比许多的鸡胸肉丰盛多了。
    但陈丹青吃得不多，因为他累，脑子也有点跟不上。
    四种完全不同的格斗术，四种完全不同的理念，在他脑子里打架。
    下午训练继续。
    第四节课是巴西柔术。
    卡洛斯是个巴西人，在bj教柔术三年了。
    “陈，柔术是地面游戏。”卡洛斯英语带著葡萄牙语口音，“一旦进入地面，拳击、
    空手道都没用。你要学会控制对手，然后降服。”
    他教陈丹青最基础的“封闭式防守”，比如躺在地上，用腿锁住对手的腰，然后寻找机会做关节技或绞技。
    陈丹青学得很吃力，他49岁了，身体柔韧性不好，很多动作做不来。
    “放鬆，陈，放鬆。”卡洛斯说，“柔术不是用力，是用技术。”
    第五节课是泰拳。
    颂猜是泰国人，瘦小精悍，曾是仑披尼拳场的拳手。
    “陈先生，泰拳是八肢艺术。”颂猜中文很流利，一边表演一边对陈丹清解释，“用拳，肘，膝，腿攻击。虽然比赛不能用肘，但膝和腿很有用。”
    隨即他教陈丹清泰拳中最基本的扫踢，陈丹清踢了几脚，只感觉大腿火辣辣的疼。
    这也不难解释，泰拳手一般都从小训练，身上肌肉都硬了，自然感觉不到疼，像陈丹清这种半路出家的，不疼才怪。
    第六节课则是跆拳道。
    叫来你金正浩是韩国人，跆拳道黑带五段，也在bj开道馆。
    “陈先生，跆拳道注重腿法。高踢，旋转踢，跳跃踢。虽然实战中高踢风险大，但突然用出来，效果很好。”
    他教陈丹青最基础的“前踢”和“横踢”。
    陈丹青踢了几脚，平衡都保持不好，更別说力量和速度了。
    他试了几下，觉得这套腿法有些华而不实，一旦被人抱摔，不死也得掉层皮，索性等等再说。
    晚上，最后两节课，也还是陈丹清后来加进去的两门课。
    俄罗斯的桑博课上，教练伊万作为曾经特种部队的教官，对陈丹清反覆叮嘱道：“陈，桑博是实战格斗。“没有规则，什么都可以用。摔投，关节技，打击技，甚至一些脏招”。”
    他教陈丹青几个简单的摔法，还有如何用肘击和头槌，虽然正规比赛不能用，但是很抱歉，这一次不是正规比赛。
    至於最后一节，正是陈丹清心心念的以色列马伽术。
    大卫是以色列人，前国防军格斗教练。
    “陈，马伽术不是体育，是生存。核心原则是用最快最有效的方式结束威胁。踢襠，插眼，击喉，都是標准动作。”
    他教陈丹青几个简单的防身技巧：被抱住时怎么脱身，被按在墙上时怎么反击。
    陈丹青越学越精神，八种武功在他体內融匯贯通，一股无名真力从脚底板升腾而上，颇有一种任督二脉被打通的感觉。
    他现在感觉自己强得可怕！
    好想找人打架啊！